TOP 9 LƯU Ý Chăm sóc sức khỏe Mẹ bầu và Thai nhi 3 tháng cuối

Những lưu ý chăm sóc sức khỏe bà bầu tháng 7, 8, 9 là rất quan trọng để vượt qua giai đoạn này suôn sẻ Tresosinhshop sẽ giúp bạn ghi nhớ 9 điều quan trọng để chăm sóc sức khỏe khi mang thai 3 tháng cuối.

Ngày đăng: 05-01-2018

794 lượt xem

Cách chăm sóc sức khỏe khi mang thai 3 tháng cuối là mấu chốt cực kì quan trọng để tạo đòn bẩy mạnh mẽ giúp Mẹ bầu vượt cạn an toàn và thai nhi hoàn toàn khỏe mạnh và phát triển toàn diện, sau đây TRESOSINHSHOP gữi đến các Mẹ Bầu những kinh nghiệm cũng như lưu ý chăm sóc sức khỏe bà bầu tháng thứ 7, 8, 9 nhé.

Những buổi thăm khám định kì

Khám thai định kì vào 3 tháng cuối

Trong 3 tháng cuối bác sĩ tập trung vào những bệnh của mẹ như thiếu máu, tiểu đường thai kì, liên cầu khuẩn,… và thai nhi có bất kì dấu hiệu bất thường hay không. Để nắm được sức khỏe mẹ bầu thời kì cuối và thai nhi giai đoạn này không thể thiếu những buổi thăm khám xét nghiệm định kì.

Các chất dinh dưỡng thiết yếu

Ở giai đoạn này,chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ là yếu tố hàng đầu để bé chào đời được khỏe mạnh.

Chị em nên bổ sung axit béo không no như omega-3 DHA và EPA để thai nhi phát triển và khoảng 300mg calo mỗi ngày.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối

Chị em nên chú ý chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng cuối thai kì

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối cần xoay quanh Protein (cá, thịt gà, sữa, đậu, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân…), chất béo (dầu ô liu, bơ, đậu phộng tự nhiên,…), sắt và canxi (thịt bò, thịt lợn, sữa chua ít béo, sữa đậu nành, nước cam và uống sắt folic hoặc canxium theo chỉ định của bác sĩ), vitamin, khoáng chất, yếu tố vi lượng, chất xơ (ngũ cốc, rau xanh, hoa quả tươi,…), bổ sung thực phẩm giàu vitamin C và uống nhiều nước.

Xem chi tiết: dinh dưỡng cho bà bầu tháng 4, 5, 6

Mẹ bầu cũng nên hạn chế thực phẩm chứa hàm lượng thủy ngân cao (cá thu vua, cá lát, cá ngừ đóng hộp,…), chất béo bão hòa đã qua chế biến (khoai tây chiên,…), hạn chế ăn mặn và nói không với rượu bia chất kích thích.

Bỏ qua những áp lực

Từ công việc, gia đình, các vấn đề tài Chính  hoặc từ xã hội dẫn đến Mẹ Bầu có những căng thẳng và thời kì cuối mang thai – Các Mẹ Bầu nên suy nghĩ tốt hơn, và hạn chế những áp lực lớn để Thai nhi có thể tránh được những cảm xúc tiêu cực từ Mẹ.

Tập thể dục trong 3 tháng cuối

Tập thể dục vào thời kì cuối mang thai

Do cơ thể “ì ạch” và nhiều lời khuyên phải thận trọng trong hoạt động thường ngày khiến nhiều mẹ bầu ngại phải vận động. Tuy nhiên, việc tập thể dục nhẹ nhàng này sẽ giúp mẹ bầu vượt cạn dễ dàng hơn, bé cưng thêm khỏe mạnh cứng cáp.

Những bộ môn như yoga, thiền, đi bộ còn giúp bạn giảm căng thẳng, đau nhức.

Giữ tinh thần thật thoải mái

Tâm lý thoải mái trong giai đoạn này sẽ giúp bạn vượt cạn dễ dàng hơn. Sự lo lắng, sợ hãi sẽ gây ảnh hưởng không tốt thai nhi.

Nếu bạn ở gần người thân thì người thân nên động viên giúp đỡ bạn. Trong trường hợp quá căng thẳng, mẹ bầu nhớ chia sẻ cùng chồng những điều bản thân lo lắng và mơ ước về em bé sắp ra đời.

Giữ tinh thần thoãi mãi trong 3 tháng cuối

Mẹ bầu nên chuẩn bị chu đáo mọi việc trước khi “vượt cạn”. Các công việc dang dở cần được bàn giao, chọn bệnh viện để sinh, chọn tên ở nhà tên khai sinh cho con (trong trường hợp vẫn chưa quyết định được tên con ở giai đoạn đầu mang thai), sắp xếp đồ dùng thiết yếu cho vào túi đi sinh, mua đồ cho em bé khi chào đời,…

Vào thời điểm này, tranh thủ thời gian nghỉ ngơi, thư giãn như đọc báo, xem phim, cùng em bé nghe nhạc, vận động nhẹ,… là lời khuyên hữu ích giúp tinh thần mẹ thỏa mái, sinh con dễ dàng, em bé thêm khỏe mạnh.

Tuyệt đối không đi xa

Khoảng từ tháng thứ 8, là những ngày cận kề với ngày sinh, vì vậy việc đi đâu xa các Mẹ cũng nên hạn chế hết mức có thể. Việc đi chuyến đường xa đồng nghĩa với ngồi 1 chỗ quá lâu, điều này dẫn đến làm cho Thai nhi cảm thấy ngột ngạt, khó thở và khó chịu

Nên làm “chuyện ấy” ở tam cá nguyệt thứ ba hay không?

Đối với nhiều phụ nữ, khoái cảm về ‘chuyện ấy’ khi mang bầu thường mãnh liệt hơn bà bầu không phải lo lắng phải dùng thuốc tránh thai hay bao cao su. Tuy nhiên, bụng “căng tròn” rất cần sự sáng tạo về tư thế để cả 2 vợ chồng cảm thấy thoải mái. Tâm lý được chồng chiều chuộng trong “chuyện ấy” cộng với những tư thế sáng tạo khiến nhiều chị em hứng khởi hơn.

Lúc này, quan hệ vợ chồng khá khó khăn do bụng của mẹ bầu khá to, nhưng không có nghĩa là không thể. Quan hệ tình dục là an toàn nếu bạn và thai nhi đều khỏe mạnh.

Bạn lưu ý, trong trường hợp sau cần tránh quan hệ tình dục:

  • Chảy máu âm đạo.
  • Vỡ nước ối. Điều này xảy ra đồng nghĩa với việc em bé của bạn không còn được bảo vệ để chống nhiễm trùng
  • Có dấu hiệu suy cổ tử cung.
  • Có dấu hiệu sinh non hoặc tiền sử sinh non.

Tránh ăn những đồ tái – đồ sống

Ký sinh trùng toxoplasmosis và khuẩn E. Coli thường nằm trong những món tái, món sống khi Mẹ bầu mang thai dễ bị loại vi khuẩn này xâm nhập gây nguy hiểm lớn đến thai nhi các Mẹ Bầu nên tránh ăn những món này để đảm bảo sức khỏe thai nhi được tốt hoàn toàn

Tránh ngồi một chỗ quá lâu

Việc ngồi một chỗ quá lâu dẫn đến Mẹ Bầu thường hay đau lưng và khó thở các Mẹ bầu không nên ngồi một chỗ hơn 60 phút (1h) vì thai nhi sẽ đè lên các bộ phận lân cận khiến Mẹ Bầu cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưỡng đến Thai nhi – Thay vào đó Mẹ Bầu nên hoạt động, đi lại thường xuyên giúp sau này dễ sanh hơn

SHOP TRESOSINH

Website: Tresosinhshop.com

Sdt/Zalo: 0933.846.889 (Ms.Phượng)

E-mail: tresosinhshop@gmail.com

Facebook.com/dodungquanaososinh/

Địa chỉ: 49/30/6 Lương Thế Vinh, Tân Thới Hòa, Quận Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh

(Đi về hướng Đầm Sen - Ngã 4 Hòa Bình)

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

ĐỒ DÙNG CHO MẸ

SỨC KHỎE BÉ YÊU

MỸ PHẨM CHO BÉ

HOTLINE

HOTLINE:
SĐT/ZALO

0933846889

FANPAGE

Thống kê truy cập

Tổng truy cập 271,053

Đang online6

Chat Zalo
Chat Facebook
0933846889